🌞 ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА
(Для всех возрастов — 20+, 40+, 70+)

🌅 УТРО
☐ 1. ОЧИЩЕНИЕ — мягкий гель/пена (без сульфатов)
☐ 2. ТОНИЗАЦИЯ (опционально) — увлажняющий тоник без спирта
☐ 3. СЫВОРТКА — ✅ Витамин С (антиоксидант)
☐ 4. УВЛАЖНЕНИЕ — лёгкий крем/гель
☐ 5. СОЛНЦЕЗАЩИТА — ✅ SPF 30–50 (обязательно! Даже в пасмурный день!)
Не пропускайте SPF — это главный антиэйдж-средство!

🌙 ВЕЧЕР
☐ 1. ОЧИЩЕНИЕ (двойное)
→ Сначала: масло/бальзам (если был макияж/SPF)
→ Потом: мягкое очищающее средство
☐ 2. ТОНИЗАЦИЯ (по желанию)
☐ 3. СЫВОРТКА — выберите 1–2 по потребностям:
☐ Ретинол (с 25+)
☐ Гиалуроновая кислота (увлажнение)
☐ Ниацинамид (успокоение, поры)
☐ Пептиды (упругость)
☐ 4. УВЛАЖНЕНИЕ — более плотный крем, чем утром

📌 ОБЩИЕ ПРАВИЛА (не забывайте!)
☐ 5. МАСКА — 1–2 раза в неделю (увлажняющая/восстанавливающая)
*Тканевая маска (рекомендуется применение каждый день)
☐ Пью 1,5–2 л воды в день
☐ Сплю 7+ часов — кожа восстанавливается во сне
☐ Не трогаю лицо руками — меньше бактерий, меньше прыщей
☐ Не перегружаю кожу — 5–7 средств в день — достаточно
☐ Меняю уход по сезону:
— Зимой: больше барьеров и жиров
— Летом: легче, больше SPF
☐ Не сравниваю свою кожу с чужой — у всех индивидуально
☐ Смотрю в зеркало — слушаю кожу: сухость? покраснение? — меняю уход

❌ ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
✖ Выдавливать прыщи
✖ Мыть лицо горячей водой
✖ Использовать скрабы чаще 1–2 раз в неделю
✖ Менять весь уход каждый месяц под трендами
✖ Игнорировать сухость — это не «нормально» в любом возрасте
✖Вытирать лицо общим полотенцем (лучше использовать бумажные полотенца)
✖ Ложиться спать с макияжем
✖ Использовать на коже спиртосодержащие вещества
✖Пренебрегать SPF
✖Применять средства не сочетающиеся (конфликтующие)друг с другом
✖Не соблюдать порядок шагов ухода за кожей

⚠️ОБЯЗАТЕЛЬНО
❗Гидрофильное масло /Щербет смываем мягкой пенкой (гелем) для умывания
❗Смывать мицелярную воду пенкой для умывания
❗Не храним маски и патчи для лица в холодильнике – портится состав * максимум,перед нанесением ,кладем маску в холодильник не более чем на 10 минут!
❗Не носим патчи дольше указанного времени (15-20 минут)
❗Ждем между нанесением каждого этапа ухода за кожей не менее 60 секунд ( сыворотке даем впитаться , иначе будет скатываться).
❗ Ночной уход за час до сна !